عقد برنامج التكتيكات الجديدة في حقوق الانسان- مركز ضحايا التعذيب ضمن مشروع آفاق مدنية بقيادة المعهد العربي لحقوق الانسان وبدعم مشترك من الاتحاد الأوروبي، ندوة إلكترونية بعنوان "ممارسات الرعاية الذاتية التي يحتاجها نشطاء حقوق الانسان" باستخدام برنامج زوم وبث مباشر على الفيسبوك، يوم الثلاثاء الموافق 25 تشرين الأول/ أكتوبر 2022 من الساعة الثالثة مساءً حتى الساعة الخامسة مساءً بتوقيت الأردن. سيشارك بالندوة عدد من المتحدثين والمتحدثات من دول مختلفة من الوطن العربي.
جومانا مرعي: المعهد العربي لحقوق الإنسان مديرة فرع لبنان
نادية الغاوي: المديرة التنفيذية لمعهد تونس(نبراس) لتأهيل الناجين من التعذيب
فرح دويك: مدرب/مشرف علاج طبيعي في مركز ضحايا التعذيب
رندا حيفاوي: مدرب/مشرف علاج نفسي في مركز ضحايا التعذيب
ويسر الحوار الاستاذة شادن العجارمة مدربة في برنامج التكتيكات الجديدة في حقوق الإنسان.
وترجمه الى لغة الاشارة الاستاذ أشرف عودة.
تالياً ملخص لأبرز ما تم ذكره بالحوار يتوفر، لكل محور تسجيل فيديو حيث انقسمت الندوة الى ثلاثة محاور رئيسية وهي:
مصطلح الرعاية الذاتية مصطلح متداول بكثرة في مجتمعنا وقد يظن البعض أن تلك الرعاية مقتصرة فقط على الذين يعانون من الأمراض النفسية، وهذا ليس له أساس من الصحة حيث أنه في حقيقة الأمر أن الرعاية الذاتية تهم الجميع ولا تقتصر فقط على الاهتمام بصحتنا النفسية، وإنما تشمل الاعتناء بالصحة الجسدية أيضًا، ولأن الرعاية الذاتية متفرعة تحتاج لتعريفها بشكل مفصل، وبيان أهميتها لأنفسنا وكيف نقدمها، فلا بد لنا من معرفة الرعاية الذاتية وغاياتها وأنواعها.
خلال هذه الفقرة تم تسليط الضوء على التالي:
- ما هو مفهوم الرعاية الذاتية وأهميته لنشطاء حقوق الإنسان؟
- ما هي غايات الرعاية الذاتية؟
- ما هي أنواع الرعاية الذاتية؟
2. أهمية تطبيق الرعاية الذاتية لنشطاء حقوق الانسان
يقوم نشطاء حقوق الانسان بتقديم الكثير من أجل الدفاع عن حقوق الانسان وإيقاف الانتهاكات الوقعة، وهذا الامر يستغرق الكثير من الجهد والوقت. لذلك لوحظ ان العمل بهذا المجال من الممكن ان يؤثر بشكل كبير على العاملين أنفسهم واحتمالية تعرضهم للصدمة النفسية وذلك بسبب تكرار تعاملهم مع الصدمات المباشرة والتي ممكن أن ينتج عنها حالة من الإرهاق والتعب وانتقال الصدمة وضعف الدافعية للعمل.
خلال هذه الفقرة تم تسليط الضوء على التالي:
هل الرعاية الذاتية أمر ثانوي وتصرف أناني أن نقوم به؟
- ما هي العناصر الأساسية للرعاية الذاتية؟
3. إستراتيجيات تطبيق الرعاية الذاتية بنجاح
الرعاية الذاتية لا تحتاج تكلفة ولا تتطلب الانعزال، حيث يمكن اعتبار بعض الأنشطة البسيطة، مثل شرب الماء وفتح نافذة والتوقف لبعض الوقت للتفكير في شعور داخلي عناية ذاتية، وان إتباع عادات روتينية ناجحة تعطي شعور بالرضا عن أنفسنا أو شعور بالاسترخاء.
كما ان اي تصرف يجعلنا نشعر بالاسترخاء لفترة مؤقته ومن ثم نشعر بالسوء في وقت لاحق لا يعتبر رعاية ذاتية حقيقية، وقد يسبب الانغماس في الملذات الشخصية في أغلب الأحيان الى الضرر، مثل شراء بعض منتجات التجميل التي لا يمكن تحمل مصاريفها، وتجنب الرد على الرسائل، والنوم لفترات اطول. مع ذلك، تعتبر هذه التصرفات حلولا سريعة يمكن أن تجعل الحياة أكثر صعوبة فيما بعد.
خلال هذه الفقرة تم تسليط الضوء على التالي:
- ما هي التصرفات الصحيحة التي تؤدي الى رعاية ذاتية صحيحة؟
- ما هي الرعاية الذاتية غير الصحيحة؟
مشروع آفاق مدنية بقيادة المعهد العربي لحقوق الانسان وبدعم مشترك من الاتحاد الاوروبي.
للاطلاع على تسجيل لمداخلات المشاركين يرجى الضغط هنا.
